Diberdayakan oleh Blogger.

Resep Diet Sederhana untuk Hidup Sehat

Posted by TJ-Baoting.com

diet dengan sayur dan buah

Memiliki tubuh yang gendut itu benar-benar tak ada untungnya. Apa sebenarnya yang menjadi alasan kenapa Anda bisa memiliki tubuh yang gendut tersebut? Selain bawaan atau keturunan, tentunya hal ini karena Anda tidak memperhatikan pola makan keseharian dengan baik. Apa saja yang sudah Anda makan hingga menjadikan tubuh Anda menjadi gendut? Padahal tubuh yang gendut atau obesitas itu sangatlah rentan terserang berbagai macam penyakit yang sangat berbahaya. Beberapa penyakit yang disebabkan karena obasitas adalah penyempitan pembuluh darah, penyakit jantung, stroke dan masih banyak lagi penyakit mengerikan yang bersumber dari kelebihan lemak pada tubuh. Lantas diet seperti apa yang paling efektif menurunkan berat badan? Resep diet kali ini memiliki pengaruh besar dalam menjaga kesehatan tubuh dan pastinya bisa menurunkan berat badan loh.


Resep diet ini sebenarnya sangat sederhana, jika dari awal sudah melek dan sadar akan kesehatan tubuh Anda, maka resep ini sudah dilakukan sejak dahulu kala. Pada dasarnya resep ini di aplikasikan untuk menjaga pola makan sehat yang tepat yaitu:

Pastikan memakan buah untuk camilan, pilih buah yang mengandung banyak air dan vitamin C serta berbagai kandungan vitamin lain yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Selalu ada sayur di setiap menu  makanan yang berat.
Untuk pagi hari bisa juga dengan memakan roti yang kaya akan kandungan biji-bjian. Atau bisa juga dengan memakan sereal yang dicampur dengan susu rendah lemak sebagai sarapan sebelum melakukan berbagai aktifitas.

Jika diniati dengan sungguh-sungguh maka resep diet di atas akan secara rutin di konsumsi dan lama-kelamaan akan menjadi sebuah kebiasaan pola makan sehat. Dengan terjaganya pola makan tersebut maka berat badan akan mencapai optimal. Namun untuk tubuh yang lebih sehat lagi, pastikan juga diimbangi dengan olahraga ringan yang dilakukan setiap hari. Untuk lebih mengoptimalkan menu diet anda pastikan menggunakan makanan yang tidak mengandung lemak dan semacamnya. Makanan yang menawarkan berbagai makanan sehat ini akan menjadikan diet Anda terasa menyenangkan karena masih bisa makan makanan enak namun terjaga kesehatannya.

Related Post



Posting Komentar