Ketika kamu menjalankan program diet, kamu pasti akan merasakan bahwa aturan dalam melakukan program diet banyak sekali. Oleh sebab itu, tak heran jika banyak para pelaku diet yang berhenti ditengah jalan karena kurang disiplin dan merasa tidak sanggup. Namun nyatanya tidak sedikit pula yang berhasil menjalani program cara diet cepat hingga sukses mendapatkan berat badan yang diidamkan loh.
Nah jika kamu adalah salah satu orang yang telah berhasil mencapai target dietmu, jangan puas dulu ya. Karena setelah berhasil menurunkan berat badan hingga mencapai target ada beberapa hal penting yang patut diperhitungkan kembali. Mengingat ancaman diet yoyo (diet naik turun) bisa saja terjadi pada diri kamu, untuk itu sebaiknya sadari akan hal ini agar dietmu benar-benar sukses.
Cepat Merasa Puas dengan Hasil yang Didapat
Hal utama yang harus kamu sadari adalah jangan sampai terlena dengan hasil yang sudah dicapai. Meskipun target berat badanmu sudah tercapai, tidak menutup kemungkinan kamu bisa kembali mengalami kenaikan berat badan jika pola makan dan olahraga tidak dijaga dengan konsisten. Tetap disiplin menjalani aturan diet agar terbiasa dengan pola hidup sehat sehingga berat badanmu tidak mudah naik kembali. Karena diet bukan semata-mata untuk menurunkan berat badan saja namun yang lebih penting adalah menjaga kesehatan.
Makin Rajin Berolahraga
Jika berat badanmu sudah di angka ideal bukan berati kamu makin jauh dari olahraga. Ingat, berat badanmu juga patut dijaga agar tidak kembali naik dan olahraga bukan sekedar untuk menurunkan berat badan saja tetapi juga baik untuk peregangan serta kebugaran tubuh sehingga kamu bisa tetap fit saat menjalani aktivitas. Olahraga sangat baik untuk kesehatan kulit serta melancarkan aliran darah untuk itu jangan tinggalkan olahraga meskipun kamu sudah langsing. Untuk amannya lakukan olahraga ringan paling tidak tiga kali dalam seminggu dengan begitu berat badanmu tetap terjaga.
Tetap Konsisten Menjaga Pola Makan
Selain tetap rajin berolahraga, menjaga pola makan juga senantiasa harus dipertahankan. Salah satu penyebab kebanyakan orang gagal diet disebabkan oleh kurangnya kesadaran diri dalam menjaga pola makan, sehingga mudah tergoda oleh makanan yang menyebabkan kenaikan berat badan. Maka dari itu teruslah konsisten meskipun kamu sudah berhasil menurunkan berat badan. Tetaplah mengonsumsi buah, sayur dan aneka makanan diet lainnya sehingga tubuh idealmu bisa bertahan.
Rajin Menimbang Berat Badan
Meskipun sepele hal ini patut dilakukan meskipun sudah tidak lagi menjalani program diet. Paling tidak mengetahui berat badanmu sekali dalam satu pekan akan berguna untuk mencegah kenaikan berat badanmu. Hal ini disebabkan karena dengan mengetahui berat badanmmu sendiri, kamu akan terpacu untuk senantiasa menjaganya tidak bertambah. Bahkan jika memang berat badanmu kembali naik setidaknya bisa ditangani secepat mungkin. Nah menyediakan alat timbang di rumah menjadi sangat penting kan?
Periksakan Diri ke Dokter
Setelah beberapa hal diatas sudah bisa kamu terapkan dalam keseharianmu, cobalah sesekali periksakan kepada dokter apakah kondisi tubuh mu sehat-sehat saja pasca menjalani diet dan mengalami penurunan berat badan? Hal ini sangat penting mengingat kesehatan tubuh patut di kontrol. Untuk beberapa kasus diet, kamu juga mungkin memerlukan konsultasi dengan dokter ahli agar tidak tidak secara salah. Jadi hati-hati ya.
Nah itulah beberapa contoh hal yang patut kamu perhatikan bahkan setelah mencapai target diet yang kamu inginkan. Setelah kamu mengetahui berbagai hal tersebut sebaiknya tingkatkan rasa disiplin kamu kembali, yakni dengan membuat jadwal khusus untuk melakukan berbagai rutinitas sehat seperti olahraga, tidur cukup, dan mengonsumsi makanan-makanan bergizi dan lainnya. Hal seperti ini tentu akan melatih pola hidup mu menjadi lebih baik dan berkualitas loh.
